В ТО ГКУ «Центр занятости населения» в г. Красноперекопск и Красноперекопском районе психологом ГБУ РК «Центр социальных служб для семьи, детей и молодёжи Красноперекопского района» Ястреб Натальей был проведен семинар с безработными гражданами по теме «Стресс и его особенности. Способы психической саморегуляции». Участники семинара прошли тестирование и смогли увидеть, насколько эффективно они сами справляются со стрессом, обсудили способы саморегуляции.
Количество и интенсивность стрессов в нашей жизни неуклонно растет и людям становится все сложнее и сложнее с ними справляться, в основном из-за их неумения грамотно реагировать на негативные внешние раздражители. А раздражителей этих сегодня много, прежде всего из-за высокого ритма жизни, поэтому без умения эффективно противостоять стрессу человеку никак не обойтись. Стресс – это защитная реакция организма на экстремальную ситуацию.
Совсем без стрессов жить нельзя, потому что опасно отключать защиту своего организма от всевозможных угроз, как реальных, так и воображаемых, способных причинить ему серьезный вред. Но снижать их количество и интенсивность, безусловно, нужно, так как они не только делают нашу жизнь менее комфортной, но и на определенной стадии своего развития причиняют серьезный вред нашему физическому и психологическому здоровью.
Противодействовать стрессорному воздействию можно с помощью позитивных эмоций – это, пожалуй, самое лучшее лекарство от всех стрессов, и самое доступное. Согласитесь, найти положительные эмоции в нашей жизни не сложно, их повсюду полно, нужно только поставить перед собой такую цель. Надо начать тянуться ко всему, что вас радует, веселит, что доставляет вам большое удовольствие.
Так что, чем больше положительных эмоций будет в вашей жизни, тем спокойнее и легче вы будете переносить стрессовые ситуации.
